行为基础 ——物主义者简单生活的44种基本训练

苏非舒

第1种，每天冲着你见到的每个人微笑，直到脸部肌肉麻木、僵硬为止；
第2种，找一把躺椅放在院子里，然后躺在上面晒太阳，最好旁边放壶茶、一包烟，这样连晒七七四十九天；
第3种，找一本你最喜欢的书从封面开始放声朗读，直到你的嗓子发不出一点声音为止；
第4种，每天吃了就睡，睡了又吃，吃了又睡，睡了又吃，这样重复无数天；
第5种，憋一口气，然后从1开始数数，这样重复1000次；
第6种，把你家中你所有的衣服全拿出来，不管是春天的、夏天的，还是秋天的、冬天的，然后一件件穿在身上，直到穿不上为止；
第7种，躺在沙发上看电视，看完这个台换那个台，直到看完所有电视节目，这样连看十三个日日夜夜；
第8种，找一支崭新的圆珠笔在一张白纸上不停地画圆圈，一直到手指没有知觉、白纸全是笔迹、圆珠笔不出水；
第9种，手提两块砖头，从后院跑到前院，这样来回地跑，重复无数次，直到双腿失去知觉；
第10种，从现在开始，每顿都吃你现在最喜欢吃的那道菜，顿顿如此、天天如此、月月如此，如此一年；
第11种，盯着你眼前的一个水杯一动不动、目不转睛地看，直到看不见它为止；
第12种，把你所有的干净衣服放到洗衣机里洗，洗了又洗、洗了再洗、洗了还洗，直到把洗衣机洗坏；
第13种，把你平时最离不开的电脑拆了又装、装了又拆，直到再也装不上为止；
第14种，到大街上去，然后你见了人就躲，见了人再躲，一直走下去；
第15种，装一盆水，把手放进去洗，不停地洗，直到把一块香皂洗没、把水洗没、把手洗净为止；
第16种，烧一壶水，把水烧开，直到把水烧干；
第17种，拿一本《新华字典》，然后坐上环线地铁，这样到了又换，到了又换，直到地铁停开为止；
第18种，每天与一个陌生的人聊天半小时，这样重复半年，直到所有陌生人成为朋友；
第19种，用拖布在干净的地面上来回拖地，每天至少9次，拖无数天；
第20种，含一颗饭粒在嘴里慢慢嚼，到消失不见，再接着吃下一颗饭粒，直到吃完一碗米饭；
第21种，用菜刀切一个土豆，先是块，后是片，再是丝，真到切成粉为止；
第22种，闭上眼睛，在屋子里来回走，走遍所有的房间，然后看完你平时不太注意的家具、电器；
第23种，以极快的速度说出你认识的所有人的名字，直到你记住所有陌生名字；
第24种，买一斤瓜子，然后边吃边数，吃完所有瓜子，然后把颗数告诉你认识的24个朋友；
第25种，找出你最喜欢的一件白衬衣，在上面用钢笔写下你最喜欢的人的名字，直到写满为止；
第26种，快速翻一本《现代汉语词典》，一页一页翻，翻完一遍再翻，这样重复无数遍；
第27种，拿出你平时家庭所用的菜刀，找一块磨刀石，不停地来回磨，直到磨得只留下刀柄为止；
第28种，冲一壶茶，不喝，直接把茶水倒掉，这样重复无数遍，直到没有一点茶味；
第29种，点一支烟，不抽，用手拿着，看着它慢慢燃完，这样点完一盒烟；
第30种，听一支你最喜欢的曲子，听完然后又回去重听，听无数遍，直到没有感觉为止；
第31种，数一堆豆子，先一颗一颗数，然后两颗两颗数，再三颗三颗数，直到数完一堆豆子；
第32种，搬一把椅子，从院子搬到屋里，又从屋里搬到院子，这样重复无数次；
第33种，把一个碗摔碎，然后又一块一块捡起来粘上；
第34种，买一把新的牙刷，一支新的牙膏，连续刷牙，直到把一支牙膏刷完，嘴巴、手失去知觉；
第35种；捡一块石块，用力向前扔，然后再找到扔出的那块石块，再往前扔，这样重复数次，直到找不着为止；
第36种，撒尿，每隔10分钟撒一次，这样撒一天；
第37种，买一双新皮鞋，穿上，然后到街上去，这样走下去，直到磨破鞋底；
第38种，找一个下雨天，站在雨中，让雨顺着身体下滑，流到地面，一动不动站到雨停止；
第39种，拿一个脸盆，然后用筷子不停地敲打，直到邻居找上门来；
第40种，把你最要好的朋友找来，然后不停地与他聊天，直到他夺门而出；
第41种，拿一本《现代汉语词典》，读一个名词，然后认一下它指的那个东西，这样读完一整本《现代汉语词典》；
第42种，用水果刀切苹果，先把它切成两半，然后再把两半分别切成两半，这样一直切下去；
第43种，打开一瓶醋，然后用鼻子闻，直到闻不到一点醋味；
第44种，找两个杯子，一左一右放好，先看一下左边的杯子，再看一下右边的杯子，然后不停地左右看，速度越来越快，直到失去知觉。

2004-11-26
喇嘛庄